旅途中的遙遠(yuǎn)、家鄉(xiāng)的藍(lán)天、相親的對(duì)象，仿佛還猶在眼前。但開工只需一瞬間，你又要收心回到崗位上，做一顆兢兢業(yè)業(yè)的螺絲釘了。
“節(jié)后綜合征”是很多人春節(jié)過后會(huì)患上的“后遺癥”，以下這些情況，你是否也有中招？如有的話，請(qǐng)趕緊收好這份新年“回血”指南，以最好的狀態(tài)投入復(fù)工中吧。
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胃腸功能失調(diào) | |||
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大吃大喝，嘴巴從未停下，頓頓吃得滿嘴流油，這說的是不是你？這種突然的暴飲暴食或食用過多刺激性食物，會(huì)讓一貫循規(guī)蹈矩的消化系統(tǒng)很難適應(yīng)，胃腸道功能紊亂，惡心嘔吐、腹痛腹脹等癥狀就找上門了。 【應(yīng)對(duì)招數(shù)】適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片等幫助消化，也可進(jìn)行慢跑、體操、伸展等鍛煉，讓身體“動(dòng)”起來，幫助腸胃調(diào)整到正常狀態(tài)。 |
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睡眠紊亂 | |||
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春節(jié)睡不醒，節(jié)后醒不來，想必是很多人的通病。有的人熬夜娛樂，嚴(yán)重睡眠紊亂，打亂了生物鐘和睡眠節(jié)律。上班后，極容易失眠多夢(mèng)，難以應(yīng)對(duì)日常的工作。 【應(yīng)對(duì)招數(shù)】晚飯不要吃得太飽，下午5點(diǎn)之后不要喝茶、咖啡，每晚堅(jiān)持熱水泡腳，睡前一杯熱牛奶。經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整，癥狀就會(huì)慢慢緩解。 |
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疲憊綜合征 | |||
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假期放縱玩樂，心理、生理都十分疲憊，主要表現(xiàn)為渾身乏力、頭昏腦脹、失眠多夢(mèng)、焦慮不安等。 【應(yīng)對(duì)招數(shù)】睡好午覺是個(gè)不錯(cuò)的方法，適當(dāng)曬曬太陽，對(duì)情緒是有好處的。多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜、動(dòng)物肝臟等，能有效緩解身體疲勞。 |
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眼疲勞 | |||
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不少平時(shí)沒時(shí)間上網(wǎng)、打游戲的人，利用假期過足了一把癮，很容易發(fā)生頭暈眼花，眼睛發(fā)干、重影、酸痛的現(xiàn)象。復(fù)工后，又要天天對(duì)著電腦，會(huì)覺得非常難受。 【應(yīng)對(duì)招數(shù)】工作時(shí)應(yīng)每隔一段時(shí)間，就讓雙眼休息一會(huì)兒。多吃動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、胡蘿卜等富含維生素A的食物，泡上一杯菊花或者枸杞茶，有清心明目的作用。建議不要亂用眼藥水，如果長時(shí)間癥狀還在的話，還是要去看專科醫(yī)生。 |
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