問題：
小李是一名普通員工，剛跟自己的對象同居不久。剛開始談戀愛的時候，雙方都覺得非常幸福，但住到一起之后小李發(fā)現(xiàn)自己的對象有著比自己想象中更強的掌控欲。她覺得她的對象各方面都挺好的，但就一點讓她受不了——太喜歡管著她、事無巨細(xì)，這讓小李感到非?？鄲馈?/p>
專家分析：
對于親密關(guān)系中的界限，每個人有不同的答案，這與個人幼年時期的親子關(guān)系相關(guān)。我們的人生中，第一個與我們難舍難分的人不是戀人，而是自己的母親。在嬰兒0-6歲階段，完全沒有行動能力，一切生存需求都要靠母親來滿足，這讓嬰兒認(rèn)為自己與母親是一體的，被稱作“母嬰共生”。
到了成年獲得愛情之后，這種共生關(guān)系再次重現(xiàn)，幼年時的感情會投射到戀人身上，有的人能夠靈活地在獨立與共生兩種狀態(tài)之間轉(zhuǎn)換，而有的人則不能適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，又或者兩個人在獨立與共生之間無法找到適合的平衡點。所以當(dāng)最開始的激情退卻后，便可能出現(xiàn)各類問題，例如一方認(rèn)為另一方控制欲太強、管太多等等。
過度干涉和控制經(jīng)常是親密關(guān)系中矛盾的導(dǎo)火索。過分的卷入不僅不能成為伴侶間親密無間的證明，甚至?xí)屓擞X得私人領(lǐng)域被入侵、失去安全感，隨即開啟自我防御。當(dāng)對方的干涉和控制讓我們感到不舒服時，實際上是我們的心理邊界被突破了，我們便會進(jìn)行敵對式防御，進(jìn)行反擊式的吵架，或是消極抵抗，例如冷戰(zhàn)、拖延。
在面對伴侶的干涉和控制時，我們該如何明晰親密關(guān)系的界限？
01建立明確的心理界限
可以將對方管自己的事情進(jìn)行分類。例如：哪些事情是自己的事情，應(yīng)該由自己做決定；哪些事情是雙方之間的事情，應(yīng)該共同商量；還有哪些事情是與對方密切相關(guān)的，需要尊重對方的意見。明確這些事情的種類之后，再進(jìn)一步處理——是商量還是自己做決定。當(dāng)伴侶感受到尊重就不會有被侵入的不安之感。
02關(guān)注自我感受
建立清晰的心理邊界后，一旦發(fā)現(xiàn)對方“入侵”，請遵循自己的內(nèi)心，并將自己的真實感受告訴對方。
例如：“你這樣說，讓我感到很受傷”；“這件事，我希望自己做決定”；“事實不是這樣的”等等。如果連你自己都漠視了自己的感受、選擇委曲求全，那么只會讓對方不斷越界、讓你覺得被掌控。
03化解情緒，友好對談
伴侶之間出現(xiàn)問題時還有一點很重要：放下內(nèi)心的敵對情緒，友好、平和地商量應(yīng)該如何處理這些問題。如果親密關(guān)系中的雙方互相尊重、關(guān)心，當(dāng)一方意識到自己的行為給另一方造成了傷害后，相信會去認(rèn)真了解對方的感受，并且做出有益于關(guān)系發(fā)展的改變。
穩(wěn)定、健康的親密關(guān)系是由兩個成熟、獨立的個體共同創(chuàng)造的，互相之間的尊重、滋養(yǎng)、理解與接納，才是雙方感情的催化劑。
（本文由上海馨勵團隊原創(chuàng)編輯）
